「明日、どうなるかなんて、わからないよね」
と話ししてました。
その翌朝の地震でした。
大阪北部が震源地の地震。
自宅の宝塚でも、結構な揺れを感じ、動揺しました。
出掛ける前でしたので、自宅にいたのですが、
一人で地震に遭うことって、こんなにも不安になるのか、
と実感しました。
家族や誰かと一緒にいる時と、全然違う動揺に襲われて、
どうしたら良いかわからず、ただうろたえるばかりで、
いざという時の、自分の弱さを思い知らされました。
そんな時に、
「大丈夫？」
の連絡を何人からかいただいて、
とても心強く、ありがたかったです。
自宅や家族、周りの人は無事でした。
ひとまずは胸を撫で下ろしました。
まだ余震もあるので、備えや注意は必要ですが、
ずっと警戒し続けて、テレビなどを見続けていると、
身体も心も疲弊します。
”自分は被害にあってないし、普通にしとかなきゃ”
って平常を保つことも、今はとてもエネルギーを使うし、
実はとても疲れていると思います。
私自身も、思っていたより身体が
かなり緊張していた事に気付きました。
身体を仰向けにして、
意識的に深呼吸をしたり、
ストレッチなどですこし身体を動かして、
「ああ、緊張しているなー」と、
筋肉や頭のこわばりを確認していくと、
じわじわっと緩んできて、
少し心が落ち着いてきました。
まずは”自分自身を”との声をかけていただいたとおり、
セルフケアで労ることって、大事です。
そして、
どうかこれ以上の被害がでませんように。
皆さまが無事でありますように。
空と海と大地と。
私達が生きている／生かされているのは、地球。
