2018年6月19日火曜日

自分を労ること

前日、セミナー帰りの飲み会の席で、仲間と
「明日、どうなるかなんて、わからないよね」
と話ししてました。

その翌朝の地震でした。

大阪北部が震源地の地震。
自宅の宝塚でも、結構な揺れを感じ、動揺しました。
出掛ける前でしたので、自宅にいたのですが、
一人で地震に遭うことって、こんなにも不安になるのか、
と実感しました。

家族や誰かと一緒にいる時と、全然違う動揺に襲われて、
どうしたら良いかわからず、ただうろたえるばかりで、
いざという時の、自分の弱さを思い知らされました。
そんな時に、
「大丈夫?」
の連絡を何人からかいただいて、
とても心強く、ありがたかったです。

自宅や家族、周りの人は無事でした。
ひとまずは胸を撫で下ろしました。

まだ余震もあるので、備えや注意は必要ですが、
ずっと警戒し続けて、テレビなどを見続けていると、
身体も心も疲弊します。
”自分は被害にあってないし、普通にしとかなきゃ”
って平常を保つことも、今はとてもエネルギーを使うし、
実はとても疲れていると思います。

私自身も、思っていたより身体が
かなり緊張していた事に気付きました。

身体を仰向けにして、
意識的に深呼吸をしたり、
ストレッチなどですこし身体を動かして、
「ああ、緊張しているなー」と、
筋肉や頭のこわばりを確認していくと、
じわじわっと緩んできて、
少し心が落ち着いてきました。

まずは”自分自身を”との声をかけていただいたとおり、
セルフケアで労ることって、大事です。

そして、
どうかこれ以上の被害がでませんように。
皆さまが無事でありますように。


空と海と大地と。
私達が生きている/生かされているのは、地球。